”Everything should be done gradually”
– Swami Sivananda Saraswati
Yogasadhana – en fördjupande kurs
Kursinformation
Den här kursen riktar sig till dig som vill vara i en yogagemenskap, fördjupa dig i yogans tekniker med stöd av erfarna lärare, göra en djupare personlig resa och transformation, utveckla den fysiska, mentala, emotionella och andliga hälsan.
Yogans väg kan ibland kännas ensam och svår och vi kan alla behöva någon att bolla med och som stöttar oss i denna resa. Vår ambition med denna kurs är att skapa en positiv gemenskap och en stöttande atmosfär (satsang) där du får det stöd du behöver för att gå vidare.
Syftet med denna kurs är att:
- Skapa en regelbunden rutin och sadhana hemma under personlig vägledning.
- Bemästra de viktigaste teknikerna inom Satyananda Yoga.
- Ta yoga utanför mattan – leva yoga.
- Skapa en länk till traditionen.
Du som går kursen:
- vill på allvar föra in yoga i ditt liv,
- har ett brinnande intresse för yoga och personlig utveckling,
- är beredd att avsätta tid regelbundet för att praktisera de program som ges vid varje tillfälle (dessa kan anpassas efter individuella behov),
- har tidigare erfarenhet av yoga, den behöver dock inte vara djup, det viktigaste är din inställning och drivkraft till att fördjupa dig i yoga
Ur kursens innehåll & schema
I kursen ingår:
- Asana
- Pranayama
- Mudra & Bandha
- Shatkarma (reningstekniker)
- Yoga Nidra
- Koncentration
- Meditation
- Mantra, Kirtan & Havan
- Yogisk livsstil
Undervisningsform:
- Föreläsningar
- Workshops
- Lärarledda yogaklasser
- Gruppdiskussioner
- Onlinematerial och träffar via zoom
Ungefärligt schema
(med reservation för ändringar)
06.00 – 08.00 Yoga: asanas (kroppsövningar), pranayama (andningsövningar)
08.30 – 09.00 Frukost
09.40 – 10.50 Föreläsning/Diskussion
11.00 – 12.50 Karmayoga
13.00 – 13.45 Lunch
13.45 – 16.00 Fri tid
16.30 – 18.00 Yoga: yoga nidra (djupavslappning) & meditation
18.30 – 19.00 Middag
20.00 – 21.00 Kirtan, Mantra
21.30 Läggdags
Vi har tystnad varje dag mellan kl. 21.00 och 9.00 samt under lunch.
Praktisk information & datum
Praktisk information
Plats: Satyananda Yoga kursgård utanför Bollnäs
Mer om kursgården »
Rullande intag
Datum:
Modul Pratyahara: 27 april-4 maj 2024
Modul Ajapa Japa: 21-28 september 2024
Modul Bhakti: 9-12 januari 2025 i Gävle
Modul Hatha- & karmayoga: 26 april-3 maj 2025
Pris: 26.000:- inklusive kost & logi (ej Gävledagarna och med reservation för kraftiga förändringar i det ekonomiska världsläget.)
Om du inte kan delta i hela kursen kan du i mån av plats delta enstaka moduler. Kontakta oss för information om pris.
Anmälningsavgiften 2500:- betalas efter bekräftad anmälan. Det garanterar din plats. Anmälningsavgiften återbetalas endast vid inställd kurs.
Resterande 23.500:- betalas senast 1 månad innan start. Avgiften kan delas efter överenskommelse.
Efter kursens start återbetalas inte kursavgiften.
Missar du någon modul kan du ta igen den inom två år.
Kursledare: JayAtma (Lena), Lavandula Yogaskola & Gopala (Mattias), Gävle Yogaskola
ANMÄLAN
Yoga Sadhana
Har du frågor kontakta mig på e-post lena@yogakatrineholm.se eller telefon: 070-874 62 96
Lavandula Yogaskola
Yoga i Katrineholm
Tallbacken 8, Nävertorp, Katrineholm
Epost: lena@yogakatrineholm.se
Telefon: 070-874 62 96